今週 7 月 5 日、ココ・リー・ウェンがうつ病のために自ら命を絶ったというニュースは、彼女の存在に慣れ親しんでいた私たちを驚かせました。一つの時代が寂しくなりましたが、彼女の作品を聴くことで決して忘れることはありません。クラシックでマイナーな曲を一曲流します。以前はそう感じなかったのですが、今振り返ると、私たちが以前聴いていたこれらの曲は本当に素晴らしいです。
いつか晴れる日が来る#
私は、人の感情と世界に対する感じ方は、天気に似ていることに気づきました。天気に関する明白なことがいくつかあります：それは現実です。それはあなたの意志に従いません。もし空が暗く、雨が降っているなら、それは本当に暗くて湿っています。あなたはそれを変えることはできません。もしかしたら、2 週間ずっと雨が降り続くかもしれません。
しかし、いつか晴れる日が来るでしょう。
人が天気を受け入れなければならないように、人は時には自分の生活に対する感じ方を受け入れなければなりません。「今日はひどい日だ」というのは非常に現実的な方法です。これはすべて、精神的な傘を見つけるためです。
「ねえ、外は雨が降っている、これは私のせいではない、どうしようもない、ただ座って待つしかない。でも明日、太陽が出る可能性が高い。太陽が出たら、私はそれを楽しむつもりです。」
スティーブン・フライがうつ病の発作を経験している女性に送った手紙は、私が今見ている似たような見解を思い出させます。うつ病は骨折のように、客観的で、すぐには良くならない常識です。止まって、動かないことが少なくとも安全です。自分を責めないでください。骨折と同じように、すぐに良くなることを強要しないでください。病気が治るには時間がかかります。そして確かなことは、病気が治った後、私たちは以前のように恐れずに立ち上がり、走り続けることができるということです。
若者の健康診断ガイド 01：健康診断は何をチェックするのか#
これらのすべての変化は一朝一夕には起こりません。したがって、若者は高齢者よりも健康です。血管の動脈硬化の進行は、生まれた時から始まっていますし、頸椎の退行性変化も 10 歳から静かに続いていますが、さまざまな病気の症状が現れるのは中高年になってからです。また、病気の進行のため、親の世代はしばしば誤った考えを持っています。「私たちは以前、健康診断のことを聞いたことがないが、それでも大半の人生をうまく生きてきたではないか？」
若者がなぜ健康診断を受けるべきか、健康診断で何を調べるのか、各項目の内容指標や費用の比較、健康診断前後の注意事項などについて非常に詳細に説明しています。著者は、家庭薬箱に何を含めるべきかについてのアドバイスもコメント欄で共有しており、非常に実用的です。著者のこの記事の作業量には驚かされましたし、今、会社が健康診断を行っているので、予約をしなければと思います。
一人暮らしの幸福感を高めるために、家事をしっかりやる#
一人で家事をすることの利点はここにあります：他の誰かが「労働成果」を「評価」する存在がないことです。どんな家事も「私」が受け入れられる基準を満たせば、「十分に良い」となります。他の誰かが介入すると、家事という「労働」はさまざまな評価に直面する可能性があります：新しい洗剤の匂いがひどい；なぜ毎日ジャガイモを食べるのか；今日は床がとても汚い。言うと他人の労働成果を尊重していないように聞こえますが、言わないと心の中のわだかまりが深まります。他の人に家事を分担してもらいたいと思うことがありますが、こうした懸念が生まれます：多くの人が手伝っても、本当に楽になるのか？
私は生活の雑事の優先順位を後回しにするタイプの人間で、部屋の整理や家事のすべての面に気を配るのは難しいので、この記事はある程度私の想像力を広げてくれました。もしかしたら、将来的にやりたいと思ったときには、こうした方法で始めることができるかもしれません。真似をするのも悪くありません。結局、誰もが自分のやり方や習慣を変えることができるのですから。
スティーブが語る - 女性の安全防身教育#
スティーブのポッドキャストをずっと聴いていましたが、Bilibili で女性の防身に関するビデオ教育が特別に出ているとは思いませんでした。彼がブラジリアン柔術を学んでいるからかもしれません。彼は黒帯のコーチ、ジェームズを招いて、女性が危険に直面したときにどのように脱出するかを示してくれました。非常に実用的です！
徐云流浪中国 - 0704#
コメント欄のあるユーザーのコメントは、私がこのビデオを見た後に言いたいことを表しています：「最後の短い 1 分未満の内容の編集は、私の個人的な評価では現在の徐云の最高です。夢のような BGM が流れ、猫がカメラに向かって歩いてくる瞬間から、乳農家、自動車、平屋、小ウサギ、子供、馬の群れ、電柱、サッカー場、青空、山々、これらすべては現実ですが、私には夢のように感じられました。すべてが非常にリアルに見えますが、すべてが非常に非現実的に見えます。私はネットのものにこれほどまでに感動するとは思いませんでした。おそらくこの人生で、鋼鉄とコンクリートに囲まれた三線都市で生きるしかない私にとって、この短い数十秒は私を癒してくれました。」
徐云が動画を撮る技術がどんどん上達していることに気づきました。日常の揺れを撮影した後（特に今回は手ブレ補正を忘れて、さらに揺れました…）、軽音楽の BGM を流すことで、旅の風景が依然として美しいことに気づきました。
スレッズ#
今週の間違いなく注目の製品は、ザッカーバーグの Meta 社の新作であるソーシャルメディアアプリです。マスクの Twitter と競争関係にあります。アカウント登録は Instagram の情報を移行して使用できます。20 億の月間アクティブユーザーを基に、リリースから半日も経たずに 1200 万の登録を突破し、65 カ国以上のアプリストアランキングで 1 位に急上昇しました。非常に驚異的です。私の個人的な体験では、機能はまだそれほどオープンではなく、タグがなく、テキスト検索もできず、タイムラインにはフォローしている人とフォローしていない人の混乱した投稿しか見ることができません。この活発さがどれくらい続くのか、そしてその後の機能更新が楽しみです。
クロスプラットフォーム転送 - Snapdrop#
マルチプラットフォームデバイスの必需品です。私の家には Android、Windows PC、iPhone、iPad、MacBook などのデバイスがあります。Apple 間のファイル転送はまあまあですが、クロスプラットフォームではかなり面倒です。以前の経験では、百度クラウドに保存してリンクをコピーすることが多かったですが、今はずっと便利になりました。ネットワークを通じてウェブサイトを開くだけで、ピアツーピアで転送できます。
「メモ」#
非常に便利なツールを見つけました。動画を一括ダウンロードしたり、ポッドキャストを文字に変換したりできますが、まだベータテスト中です。ベータテストに早めに申し込むには、WeChat で memoHQ に連絡してください。私は小宇宙の音声を文字に変換する機能を試してみましたが、非常に便利で、インターフェースデザインも素晴らしいです。製品の正式リリースを楽しみにしています。
Stable Diffusion - 新しいテーマ Lobe Theme#
しばらく SD の進展を追っていませんでしたが、すでに高級なテーマの最適化が登場しているとは思いませんでした。このスキンはアリババのフロントエンドエンジニアによってデザインされており、インストール方法も非常に簡単です。
1）夢の記録
水曜日の午前 3 時に夢を見て、それを記録しました：「今の私の両親のリビングのような部屋の中に、両親と K 先生の 4 人がいます。両親はソファに座っていて、彼女は一方にいます。部屋には大きな古い MUJI の扇風機があり、2 つのヘッドが並んでいますが、片方しか風を送れず、K 先生には届きません。そこで、私は扇風機の角度を変えて、3 人全員に風が当たるようにしようとしましたが、動かすときにあまりにも愚かで、扇風機を背負ってしまい、身体で支えなければバランスを保てませんでした。私は自分の体から地面に置くことができず、嘲笑の声が聞こえました。両親も私を笑っていましたが、すぐに気づいて私を心配してくれました。おそらく、私は非常に愚かなことをして笑われたのかもしれません。おそらく、両親は私の敏感さに気づいたのかもしれません。おそらく、私は故意に非常に愚かなことをしたわけではなく、私はとても不満でした。」その瞬間、現実の私は涙が止まらず、大粒の涙がアイマスクを濡らし、詰まった感覚で鼻が呼吸できなくなり、夢から泣きながら目が覚めたことに気づきました。昼間、親しい友人たちにこのことを共有すると、みんな心配してくれて少し感動しました。「あなたは心が優しく純粋な人です」と言われ、AI に夢の解釈をしてもらったところ、理にかなっていました。
2）職務報告の終了
今週の仕事の重点は年中の職務報告にありました。理由は、この会社に来て初めての職務報告であり、仕事を始めてから初めての年中職務報告でもあるため、少し緊張しました。しかし、日程が大リーダーとの 1 対 1 に変更された後、リーダーは「形式が変わったので、あまり心配しなくていい」と慰めてくれました。実際、その通りで、金曜日の職務報告は比較的スムーズに終わりました。大リーダーは 1 対 1 の後、私が年中のチーム進歩賞に推薦されたことを知らせてくれました。月曜日に受賞する際に何か話す必要があるので、また緊張が始まりました… しかし、今を楽しむことが大切です。金曜日の良い気分は職務報告の終了から始まりました。
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